Pengertian Senam AerobicSenam Aerobic berasal dari kata aero yang berarti oksigen. Senam aerobic sangat erat hubungannya dengan penggunaan oksigen. Dalam hal ini berarti latihan aerobic adalah latihan yang menggunakan sistem kerja dengan menggunakan oksigen sebagai kerja utama.Menurut Marta Dinata (2007) senam aerobic adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti...
Wednesday, April 19, 2017
Tuesday, November 22, 2016
Latihan Jumping Servis Bola Voly
Jumping servis adalah servis bola voly yang dilakukan sambil meloncat. Loncatan saat Jump Servis harus dilakukan di luar garis bagian belakang pukulan dilakukan layaknya seperti pukulan smash, namun arah bola tidak terlalu menukik melainkan diarahkan agak jauh agar dapat melewati di atas net dan jatuh...
Saturday, November 5, 2016
Manfaat Latihan Kelentukan Bagi Orang Tua
Kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak send isecara luas dan bebas. Kelentukan seseorang ditentukan oleh elastisitas otot-otot tendo dan ligamen. Dalam hal kelentukan seseorang biasanya mengacu pada ruang gerak sendi-sendi tubuhnya. Lentuk tidaknya seseorang di tentukan oleh luas dan sempitnya ruang gerak sendi-sendinya.Kelentukan penting bagi semua orang...
Tuesday, February 16, 2016
Latihan Kekuatan Otot Punggung
Punggung adalah bagian belakang tubuh (manusia atau hewan) dari leher sampai ke tulang ekor. Dalam otot punggung terdapat tulang belakang. Tulang belakang ada tiga bagian, dari atas ke bawah, adalah serviks (leher), dada (perut), dan lumbar (punggung bawah). Sepanjang tulang belakang, cakram intervertebralis...
Sunday, December 20, 2015
Kesegaran Jasmani Digolongkan Menjadi 3 Kelompok
Menurut Menurut Djoko Pekik I. (2004: 2-3) Kesegaran jasmani dapat digolongkan menjadi tiga kelompok, yaitu:a. Kesegaran statisKesegaran statis adalah keadaan di mana seseorang bebas dari penyakit dan cacat atau disebut sehat.b. Kesegaran dinamisKesegaran dinamis adalah kemampuan seseorang untuk bekerja secara efisien yang tidak memerlukan ketrampilan khusus.c. Kesegaran motorisKesegaran motoris...
Friday, December 18, 2015
RF3WORLD INDONESIA
RF3WORLD INDONESIA LUAR BIASA.
...
Monday, December 14, 2015
FASI (Federasi Aero Sport Indonesia)
FASI adalah organisasi yang membawahi olahraga dirgantara di seluruh Indonesia. FASI didirikan pada tanggal 17 Januari 1972. Tugas FASI adalah membina, mengembangkan, dan mengkoordinir kegiatan olahraga kedirgantaraan di Indonesia.Di Indonesia olahraga dirgantara mulai berkembang setelah Proklamasi Kemerdekaan Republik Indonesia tanggal 17 Agustus 1945, yaitu dengan adanya perkumpulan-perkumpulan...
Sunday, December 13, 2015
1001 Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
Kesehatan dan kebugaran jasmani yang kita miliki adalah kekayaan yang tak ternilai harganya yang merupakan anugrah dari Tuhan Yang Maha Esa. Kita wajib menjaganya. Salah satu cara untuk mempertahankan dan menjaga kesehatan dan kebugaran yang kita miliki adalah dengan cara melakukan olahraga latihan kebugaran jasmani.Jika dihitung ada berapa manfaat latihan kebugaran jasmani. Maka jawabnya sangat banyak...
Sunday, December 6, 2015
Teknik Dasar Senam Aerobik
Teknik dasar dalam senam aerobik adalah meliputi pelurusan persendian tubuh, langkah dasar, gerak dan ayunan lengan, dan musikalitas.Berikut ini penjelasan dari masing-masing teknik dasar tersebut di atas.1. Pelurusan Persendian TubuhPelurusan Persendian Tubuh disebut juga body allignment; Adalah kemampuan menjaga bentuk dan posisi tubuh dan anggotanya secara benar, yaitu pada satu garis lurus (tulang...
Wednesday, December 2, 2015
Teknik Pembelaan Pada Pencak Silat
Pembelaan adalah usaha untuk menangkis atau mengelak dari serangan lawan. Dalam melakukan gerakan pembelaan kadang harus dengan melakukan gerakan pendahuluan atau gerakan berangkai. Teknik gerakan-gerakan pembelaan dapat berupa 1. Tangkapan, 2. Jatuhan, 3. Lepasan, dan 4. Kuncian.Keempat teknik pembelaan tersebut dapat dijelaskan sebagai berikut:1. Teknik TangkapanTangkapan adalah usaha untuk melakukan...
Sunday, November 29, 2015
Pengertian Fair Play Dalam Pertandingan Olahraga
Dalam pertandingan olahraga dikenal istilah Fair Play yang dapat diartikan bermain dengan jujur dan adil. Dalam pertandingan olahraga hendaknya setiap pemain menampilkan permainan fair play. Bermain dengan fair play yaitu bermain dengan jujur, menghormati hukum permainan, menghormati lawan, menghormati wasit, menghormati penonton, dan bermain untuk menang namun dapat menerima kekalahan dengan bermartabat.Dalam...
Sejarah Induk Organisasi Olahraga Bola Voly Indonesia (PBVSI)
Permainan bola voly masuk ke Indonesia di bawa oleh orang-orang Belanda pada zaman penjajahan Belanda. Olahraga permainan bola voly diajarkan di sekolah-sekolah Belanda seperti HBS dan AMS. Yang mengajarkan adalah guru-guru pendidikan jasmani Belanda. Pada waktu itu olahraga permainan bola voly masih terbatas di lingkungan sekolah-sekolah dan orang-orang belanda saja. Namun ternyata permainan bola...
Nama-Nama Induk Organisasi Olahraga Nasional Dan Internasional
Induk organisasi olahraga adalah organisasi yang membawahi suatu cabang olahraga. Tugas induk organisasi olahraga adalah mengorganisir suatu cabang olahraga agar dapat meningkatkan prestasi para atlet-atletnya. Ada banyak induk organisasi olahraga, baik induk organisasi olahraga nasional dan internasional. Berikut ini nama-nama induki organisasi olahraga nasional dan internasional:Nama-nama Induk...
