Kesehatan dan kebugaran jasmani yang kita miliki adalah kekayaan yang tak ternilai harganya yang merupakan anugrah dari Tuhan Yang Maha Esa. Kita wajib menjaganya. Salah satu cara untuk mempertahankan dan menjaga kesehatan dan kebugaran yang kita miliki adalah dengan cara melakukan olahraga latihan kebugaran jasmani.
Jika dihitung ada berapa manfaat latihan kebugaran jasmani. Maka jawabnya sangat banyak sekali, mulai dari mencegah obesitas, melancarkan peredaran darah, awet muda, menumbuhkan gairah hidup, dan masih banyak lagi yang lainnya. Dari sekian banyak manfaat latihan kebugaran jasmani, berikut ini 20 manfaat latihan kebugaran jasmani bagi tubuh kita:
1. Mempertahankan atau meningkatkan derajat kebugaran jasmani (Physical Fitness).
2. Mencegah cedera selama melakukan kegiatan fisik yang berat.
3. Meningkatkan produktivitas kerja
4. Meningkatkan kemampuan sistim sirkulasi dan kerja jantung
5. Meningkatkan Respons yang cepat dari organisme tubuh kita apabila sewaktu-waktu diperlukan.
6. Meningkatkan ketrampilan, kuat dan efisien dalam gerakannya
7. Mengetahui perkembangan kemampuan fisik
8. Untuk meningkatkan prestasi bagi atlet olahraga.
9. Mencegah Obesitas
10. Mengurangi Resiko PJK (Penyakit Jantung Koroner)
11. Mengurangi Resiko Diabetes
12. Mengontrol Tekanan Darah
13. Mencegah Osteoporosis
14. Mengurangi Stress
15. Melenturkan Sendi
16. Menguatkan Sistem Imun
17. Meningkatkan Kecerdasan
18. Menghasilkan Energi yang Optimal
19. Mengurangi resiko penyakit keturunan
20. Membuat tubuh kelihatan lebih berseri-seri
Itulah sebagian dari sekian banyak manfaat latihan kebugaran jasmani.
0 comments:
Post a Comment