Tujuan Latihan Loncat Bangku

Pembentukan Keberanian Melalui Olahraga Loncat Bangku

Olahraga loncat bangku tergolong olahraga senam. Tujuannya adalah untuk membentuk keberanian anak, percaya diri serta tangkas. Yang dimasud berani disini adalah mempunyai hati yang mantap dan rasa percaya diri yang besar dalam menghadapi bahaya, menghadapi kesulitan, dan tidak gentar dalam situasi apapun dan tetap dapat berfikir secara jernih. Latihan loncat bangku juga bertujuan untuk memberikan dasar-dasar kemampuan fisik. dan mampu bekerja dengan tindakan yang terarah.

Pembinaan rasa percaya diri dan keberanian sebaiknya dibina sejak usia anak-anak. Melalui latihan senam loncat bangku  dapat dijadikan sarana yang tepat untuk memupuk rasa percaya diri serta
keberanian untuk bertindak melakukan aktivitas dalam rangka pertumbuhan dan perkembangan baik kemampuan fisik maupun mentalnya.

Untuk pembelajaran pertama kali pada anak, agar anak tidak merasa takut untuk melakukan loncat bangku maka latihan harus diberikan secara pelan-pelan dari yang gerakannya mudah meningkat ke yang sulit, dari yang ringan ke yang berat serta dari bagian ke keseluruhan ke yang sifatnya gerakan khusus. Anak agar dapat melakukan aktivitas atau latihan dari latihan yang mudah terlebih dahulu, dan jika anak sudah menguasainya, maka berilah peningkatan yang disesuaikan dengan kemampuan masing-masing anak. Kemampuan penguasaan gerak setiap anak itu tidak sama, ada anak yang cepat penguasaannya, tetapi ada pula yang lambat penguasaan gerak atau latihan.

Berikut ini manfaat Loncat bangku bagi kesehatan jasmani:

1. Melatih otot

Olahraga loncat bangku  dilakukan dengan melibatkan berbagai otot  tubuh , diantaranya adalah otot lengan, bahu, dada, betis dan otot lutut. Loncat bangku juga salah satu latihan yang dapat melatih otot bagian tubuh atas dan bagian tubuh bawah,

2. Meningkatkan stamina, kelenturan, koordinasi dan keseimbangan tubuh

Olahraga loncat bangku jika dilakukan secara rutin juga akan berkontribusi dalam peningkatan stamina, kelenturan, koordinasi dan keseimbangan tubuh seseorang. Olahraga loncat bangku mengkombinasikan irama gerakan dan ketepatan waktu. Hal ini akan membuat otak bekerja cepat dan tepat dalam mengkalkulasi gerakan dan waktu yang tepat untuk meloncat,  dengan melakukan gerakan loncat bangku dapat terbiasa bekerja dengan cepat dan tepat. Dengan kata lain, olahraga loncat bangku akan meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh, memperbaiki kemampuan gerak reflex dan keseimbangan tubuh,

3. Menurunkan berat badan

Loncat bangku secara teratur, dapat membakar kalori tubuh sehingga cadangan lemak yang disimpan dalam jaringan lemak di beberapa bagian tubuh akan diambil. Dengan demikian beberapa bagian tubuh  akan mulai menunjukkan penurunan bobot, dan hasilnya bobot badan  secara keseluruhan pun akan berkurang.