Peraturan, Alat, Dan Fasilitas Tenis Meja

Olahraga permainan tenis meja sebenarnya bukanlah permainan yang mahal. Asalkan ada mejanya untuk lapangan, bet, dan bola. Anda sudah dapat memainkan tenis meja di mana saja. Tempat untuk bermainnya juga tidak butuh tempat yang luas, cukup dengan tempat yang luasnya 7 X 7 meter persegi atau seluas ruangan...

Read More

Latihan Peregangan Statis (Static Stretcing)

Peregangan Statis adalah gerakan meregangkan otot-otot yang dilakukan secara perlahan-lahan hingga terjadi ketegangan dan mencapai rasa  nyeri akibat tarikan otot yang diregangkan. Posisi ini dipertahankan selama 8 sampai 16 detik. Dapat dilakukan sambil menghitung 8 atau 16 hitungan. Dalam melakukan peregangan statis peserta mengambil sikap sedemikian rupa sehingga meregangkan kelompok otot...

Read More

Latihan Peregangan Dinamis (Dynamic Stretching)

Peregangan dinamis disebut juga dengan peregangan ritmis, Dynamic stretching, dan ballistic stretching adalah gerakan peregangan dengan cara memantul-mantulkan anggota tubuh secara berulang-ulang. Gerakan pada latihan peregangan dinamic juga dapat dipakai untuk latihan fleksibilitas atau kelentukan tubuh. Peregangan dinamis biasanya dilakukan dengan menggerak-gerakkan tubuh secara ritmis. Latihan...

Read More

Ukuran Matras Senam Lantai

Tentang ukuran matras senam lantai umumnya yang sering dipakai adalah lebar 1,20 meter, panjang 2 meter. Namun tidak ada peraturan pasti tentang ukuran matras senam lantai. Anda bisa menggunakan seperti ukuran di atas atau membuat ukuran yang lain misalnya 1,20 meter kali 2 meter atau 3 meter agar dapat...

Read More

Pemain Penyerang Dan Sekaligus Bertahan Permainan Sepak Bola

Beratnya tugas pemain gelandang dalam pertandingan sepak bola. Disamping membantu pemain penyerang juga sewaktu-waktu membantu pemain bertahan. Gelandang yang satu ini posisinya berada di tengah-tengah antara pemain penyerang dan pemain bertahan (bek). Tugasnya adalah merusak serangan lawan, memberikan umpan kepada penyerang dan dilain waktu juga membantu pemain bertahan.Dalam permainan sepak bola...

Read More

Sejarah Olahraga Bela Diri Muay Thai

Muay Thai  adalah seni bela diri budaya Thailand. Muay Thai sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu sebagai olahraga beladiri yang wajib dipunyai oleh setiap tentara kerajaan Thailand. Muay Thai adalah beladiri tempur jarak dekat dengan menggunakan seluruh tubuh sebagai senjata. Misalnya Tangan menjadi pedang dan belati; tulang kering untuk kapak, dan siku untuk jatuhkan lawan seperti gada berat...

Read More

Macam-Macam Pukulan Dan Tendangan Bela Diri Muay Thai

Di dunia internasional olahraga beladiri Muay Thai dikenal dengan kickboxing. Beladiri ini pukulannya seperti tinju, namun diperbolehkan menendang . Olahraga bela diri ini berasal dari Kerajaan Thailand dan berkembang meluas ke seluruh dunia. Bela diri Muay Thai menggunakan pukulan dan tendangan untuk mengalahkan lawan-lawannya. Dalam bela diri Muay Thai dikenal beberapa macam pukulan dan tendangan...

Read More

Pengertian Olahraga BelaDiri Muay Thai Dari Thailand

Olahraga Beladiri Muay Thai adalah olah raga bela diri yang mengandalkan pukulan dan tendangan untuk mengalahkan lawan. Beladiri Muay Thai dalam melakukan pertarungan sering menggunakan kontak penuh, dimana kedua petarung  saling bertukaran pukulan dengan satu sama lain. Hampir semua teknik dalam...

Read More

Olahraga Untuk Mengencangkan Pantat/Bokong

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi  anatomi tubuh manusia. Yang pertama adalah faktor keturunan, faktor gizi, dan faktor kebiasaan posisi tubuh. Beberapa orang mengalami masalah dengan bentuk pantatnya yang dianggap kurang ideal. Hal ini dapat diatasi dengan latihan olahraga untuk membentuk...

Read More

Mengobati Penyakit Kulit Panu

Penyakit panu adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur. Gejala penyakit panu yaitu timbulnya bercak-bercak pada kulit. Bercak-bercak itu ada yang berwarna putih, coklat, dan merah tergantung warna kulit penderita. Biasanya kulit yang ditumbuhi panu terasa gatal pada saat tubuh berkeringat. Panu...

Read More

Mencegah Penyakit Mata Katarak

Penyakit mata katarak adalah dimana lensa mata yang tertutup oleh lendir atau kotoran yang lain sehingga cahaya atau penglihatan tidak dapat menembusnya. Katarak biasanya berlangsung perlahan-lahan, namun demikian katarak dapat menyebabkan penderita kehilangan penglihatan dan berpotensi menyebabkan...

Read More

Mengobati Sakit Mata Merah Dengan Tumbuhan Cocor Bebek

Dari sekian banyak obat sakit mata salah satunya adalah tumbuhan cocor bebek. Tumbuhan ini banyak digunakan untuk tanaman hias di taman atau halaman rumah. Namun tumbuhan cocor bebek juga mempunyai khasiat untuk mengobati mata merah. Caranya adalah sebagai berikut:Ambilah daun cocor bebek 2 atau 3 lembarRebus...

Read More

Negara Yang Masyarakatnya Paling Banyak Menyukai Permainan Sepak Bola

Inilah  negara yang rakyatnya banyak menyukai permainan sepak bola. Tidak hanya suka menonton pertandingan sepak bola saja. Namun mereka juga suka memainkannya sendiri. Tidak hanya yang dilakukan para club-club sepak bola saja atau sekolah-sekolah sepak bola yang ada di negara itu. Namun juga dilakukan...

Read More

Teknik Dasar Blocking/Bendungan Permainan Bola Voly

Blocking atau bendungan dalam permainan bola voly adalah upaya untuk membendung serangan smash dari lawan dengan cara meloncat dengan kedua kaki dan membentangkan kedua tangan di atas net untuk menghadang bola yang datang dari smash lawan untuk dikembalikan ke daerah permainan lawan. Blocking digunakan...

Read More

Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Renang gaya bebas atau dalam bahasa inggrisnya front crowl adalah berenang dengan poisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. Sementara kedua kaki digerakkan secara bergantian mencambuk air. Posisi wajah menghadap ke permukaan...

Read More

Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Renang gaya dada disebut juga renang gaya katak. Karena gerakannya mirip sekali dengan gaya katak yang sedang berenang. Renang gaya dada sangat efektif untuk digunakan berenang jarak jauh. Renang gaya dada banyak digunakan oleh tentara angkatan laut untuk menyeberangi lautan dengan jarak beberapa kilometer....

Read More

7 Pemain Sepak Bola Terbaik Dunia Tahun 2015

Inilah 7 Pemain sepak bola terbaik dunia tahun 2015 versi FIFA. Sejak digelarnya ajang piala dunia sepak bola tahun 2014 yang lalu, banyak terlihat para pemain sepak bola yang menunjukkan kelas dunia mereka. Adu kemampuan individu telah mereka tunjukkan di depan penonton sepak bola di seluruh dunia. Terlihat beberapa pemain yang mempunyai kemampuan yang menonjol dan jarang dimiliki oleh pemain bola...

Read More

Perlengkapan Mendaki Gunung

Untuk melakukan pendakian gunung dibutuhkan persiapan yang matang, baik persiapan kesehatan fisik, mental, dan kelengkapan atau perbekalan yang dibutuhkan selama di perjalanan mulai dari berangkat sampai kembali pulang. Setiap pendaki berharap bahwa pendakian yang dia lakukan nantinya akan sukses sesuai...

Read More

Menjaga Lingkungan Dari Pencemaran

Lingkungan adalah segala sesuatu yang ada di sekitar kita. Kita termasuk ada di dalamnya. Menurut Undang-undang Pokok Pengelolaan Lingkungan Hidup No. 4 Tahun 1982 Pencemaran lingkungan adalah  masuknya atau dimasukkannya makhluk hidup, zat energi, dan atau komponen lain ke dalam lingkungan, atau...

Read More