Untuk memenangkan pertandingan tenis, seorang pemain perlu menggunakan taktik yang jitu agar dapat memenangkan pertandingan. Ada beberapa teknik yang merupakan teknik dasar yang dapat diterapkan dalam menghadapi lawan agar dapat mengalahkannya.Dalam permainan tenis ada dua jenis permainan, yaitu permainan tunggal dan permainan ganda. Masing-masing mempunyai taktik sendiri-sendiri.1. Taktik dalam bermain...
Monday, April 27, 2015
Sunday, April 26, 2015
Manfaat Pemanasan Sebelum Bermain Sepak Bola
Olahraga permainan sepak bola adalah jenis olahraga yang melibatkan aktivitas yang tinggi. Mulai dari ditiupnya peluit wasit tanda pertandingan dimulai, semua pemain harus bergerak. Entah sedang menggiring bola atau tidak sedang menggiring bola, semua bergerak untuk melaksanakan kerja sama sesuai tugas dan posisi masing-masing pemain. Untuk itu fisik seorang pemain sepak bola harus...
Friday, April 24, 2015
Menu Makanan Pemain Sepak Bola Pra Pertandingan
Menu makanan untuk pemain sepak bola harus benar-benar diperhatikan. Karena ini berhubungan erat dengan stamina para pemain. Menu makanan yang baik bagi pemain sepak bola adalah yang dapat memberikan kebutuhan nutrisi dan gizi yang cukup bagi para pemain. Bagaimana agar para pemain nantinya memiliki stamina yang kuat dari mulai awal pertandingan sampai berakhirnya waktu pertandingan pemain tidak mengalami...
Thursday, April 23, 2015
8 Tips Mengembangkan Kesehatan Jantung
Jantung merupakan barometer tingkat kebugaran seseorang. Tingkat kesehatan jantung seseorang sangat mempengaruhi kesehatan organ tubuh yang lain. Karena jantung adalah yang memompa darah untuk disalurkan ke seluruh tubuh. Darah mengalir ke seluruh tubuh sambil membawa semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika jantung bekerja dengan baik memompa darah dengan lancar, maka sehat juga seluruh tubuh...
Tuesday, April 21, 2015
Olahraga Untuk Mengurangi Sesak Nafas Akibat Merokok
Diantara sekian banyak efek samping akibat merokok hal yang langsung dirasakan oleh perokok adalah sesak napas. Setiap perokok pasti sering merasakannya. Jika sudah mengalami hal seperti itu sebaiknya anda berhenti untuk merokok untuk menghindari efek samping yang lainnya. Namun bagi orang yang belum dapat berhenti merokok sebaiknya anda mempunyai cita-cita untuk berhenti merokok, apapun alasannya....
Monday, April 20, 2015
Tips Mengobati Telapak Kaki Pecah-Pecah
Masalah Kaki Pecah-PecahTelapak atau tumit kaki pecah-pecah dapat menjadi masalah bagi seseorang. Kelihatannya sepele namun dapat mengganggu aktivitas keseharian. Telapak kaki yang pecah-pecah dapat menyebabkan seseorang tidak dapat bergerak leluasa pada tempat yang kasar, juga dapat sering merasa nyeri pada bagian telapak kaki yang pecah-pecah.Ada beberapa penyebab mengapa telapak kaki pecah-pecah....
Sunday, April 19, 2015
Latihan Meningkatkan Kekuatan Jantung & Paru-Paru
Cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru adalah melalui latihan aerobik, misalnya 1. Berjalan, 2. Jogging, 3. Renang, 4. Bersepeda, 5. Aerobik dancing, 6. Bulu tangkis, 7. Mendayung , 8. Bermacam aktivitas olahraga seperti tenis dan sepak bola, 9. Skipping, 10. Naik tangga, 11. Aerobik air, 12. Naik tangga atau melakukan latihan step-up, 13. Tinju, 14. Melakukan aktivitas rumah...
Saturday, April 18, 2015
7 Tips Menghindari Serangan Jantung
Jantung adalah organ tubuh kita yang tak pernah berhenti bekerja sampai akhir hayat. Meski kita sedang tidur, jantung kita tetap tidak berhenti memompa darah untuk dialirkan ke seluruh tubuh. Jantung kita terdiri dari otot-otot jantung yang dialiri oleh pembuluh darah yang sering kita sebut sebagai pembuluh koroner. Pembuluh koroner bertugas memberi nutrisi pada otot jantung dan serabut-serabut saraf...
Thursday, April 16, 2015
12 Tips Merawat Kesehatan Mata Agar Selalu Sehat Sampai Usia Senja
Mata ibaratnya jendela bagi jiwa dan raga seseorang. Kita dapat mengenali semua yang ada di sekeliling kita dengan menggunakan mata. Dengan mata, kita dapat melihat indahnya dunia. Mata adalah organ terpenting dalam tubuh manusia yang merupakan anugrah dari Tuhan yang tak ternilai harganya. Kita wajib mensyukurinya. Salah satu wujud syukur kita kepada Sang Pencipta adalah dengan menjaga dan memelihara...
Cara Menghilangkan Flek Di Wajah
Flek hitam di wajah dapat mengganggu penampilan seseorang. Bahkan dapat mengurangi rasa percaya diri . Untuk menghilangkan flek hitam sebagian orang pergi kedokter untuk perawatan wajah. Meski dengan biaya yang mahal mereka rela asalkan dapat menghilangkan flek hitam di wajahnya dan mereka puas dengan hasil yang dicapai. Namun sebenarnya untuk menghilangkan flek hitam pada kulit wajah dapat dengan...
Tuesday, April 14, 2015
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
Babarapa tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh mungkin banyak tersedia di buku-buku kesehatan. Namun untuk menambah hazanah pengetahuan tentang tips menjaga daya tahan tubuh dapat anda tambah melalui bacaan dalam tulisan ini.Sebelum kita membicarakan tentang cara menjaga daya tahan tubuh. Sebaiknya kita mengetahui dulu apa yang maksud daya tahan tubuh. Daya Tahan Tubuh adalah kemampuan yang dimiliki...
Monday, April 13, 2015
12 Buah-Buahan Penghalus Kulit
Mempunyai kulit yang sehat, halus, dan awet muda adalah dambaan setiap orang terutama kaum remaja. Banyak orang yang mencari tahu bagaimana cara merawat kulitnya agar dapat tampil berseri-seri. Bagi yang punya banyak uang, tentu dia akan melakukan perawatan kulit meski dengan biaya yang mahal. Meskipun mahal jika hasilnya bagus maka akan membuat hati puas. Merawat kulit agar sehat berseri tidak...
Sunday, April 12, 2015
Cara Petinju Menurunkan Berat Badan
Pengaruh Kelebihan Berat Badan Bagi PetinjuDalam olahraga tinju, Faktor berat badan sangat berpengaruh dalam kempuan gerak dan kelincahan. Seorang petinju harus memiliki berat badan yang ideal. Kelebihan berat badan dapat mengurangi kelincahan. Padahal kelincahan adalah faktor yang sangat penting untuk memenangkan pertandingan. Berat badan juga dipakai untuk menentukan kelas dalam olahraga tinju....
Latihan Kebugaran Untuk Atlet Motocross
1. Alasan Atlet Motocross Harus Melakukan Latihan KebugaranTingkat kebugaran fisik seorang atlet motocross sangat berpengaruh terhadap pencapaian prestasi seorang pembalap motocross. Motocross membutuhkan kombinasi koordinasi, kekuatan, kecepatan dan kelincahan. Untuk membangun kebugaran semacam ini perlu adanya latihan fisik rutin yang dilakukan seminggu dua atau tiga kali yang tujuannya adalah untuk...
Cara Melakukan Guling Belakang Dalam Senam Ketangkasan
Guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke arah belakang dalam posisi badan tetap membulat. Rangkaian gerakannya adalah kaki dilipat, lutut ditempelkan di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.Berikut ini cara melakukan guling belakang:Mula-mula berdiri, kemudian ambil sikap jongkok. Kedua tangan di depan dan kaki dirapatkan.Kepala ditundukkan sampai dagu menempel di...
Wednesday, April 8, 2015
Latihan Peningkatan Prestasi Lompat Jauh
Latihan adalah suatu proses yang sistematis berupa latihan dan bekerja keras secara berulang-ulang dengan setiap hari/waktu menambah jumlah latihan atau beban pekerjaanya. Lompat jauh adalah melompat dengan menggunakan tolakan satu kaki. Untuk menambah jauhnya lompatan dalam lompat jauh perlu adanya suatu latihan. Latihan dalam meningkatkan jauhnya lompatan lompat jauh ada beberapa cara atau latihan...
Tuesday, April 7, 2015
Pedoman Pengaturan Kecepatan Lari Jarak Menengah
Pengaturan kecepatan pada lari jarak menengah merupakan maslah individu tiap-tiap pelari. Meskipun ada bentuk ideal yang menghasilkan kecepatan maksimum dan upaya menghemat tenaga. Namun permasalahan ini tetap ditentukan oleh maing-masing individu pelari itu sendiri. Gerakan lari jarak menengah pada dasarnya hampir sama dengan lari jarak pendek. Namun pada lari jarak menengah dimana pada waktu berlari...
